Tuhoc.com.vn - Kiến thức HƯỚNG NGHIỆP, TỰ HỌC và GIÁO DỤC
  • Định vị
    Bạn là ai?
    Giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình
    • Bạn là ai? Hiểu mình để mạnh mẽ hơn
    • 8 bài trắc nghiệm tính cách phổ biến
    • Phân loại tính cách theo DISC
    • Lý thuyết mật mã Holland
    • Hướng dẫn làm trắc nghiệm Holland
    • Big Five Factor Model - 5 nhóm tính cách lớn
  • Định hướng
    Hướng đi cho bạn
    Ngành học
    Thế giới nghề nghiệp
    Hướng dẫn lựa chọn hướng đi phù hợp cho tương lai
    • Hướng dẫn Hướng nghiệp dành cho học sinh THCS - THPT
    • Hướng dẫn Hướng nghiệp dành cho phụ huynh
    • Hướng nghiệp theo nhóm Sở thích nghề nghiệp Holland
    Thông tin các Chuyên ngành học đang được đào tạo
    • Nhóm ngành Kinh doanh và Quản lý
    • Nhóm ngành Báo chí - Thông tin - Truyền thông
    • Nhóm ngành Đào tạo Giáo viên
    • Nhóm ngành Kỹ thuật
    • Nhóm ngành Pháp luật
    • Nhóm ngành Máy tính và Công nghệ thông tin
    • Nhóm ngành Nông - Lâm nghiệp - Thủy sản
    • Nhóm ngành Năng khiếu Nghệ thuật
    • Nhóm ngành Kinh tế
    • Xem tất cả Ngành đào tạo
    Cẩm nang tra cứu thông tin nghề nghiệp
    • Theo Bản đồ thế giới nghề nghiệp - ACT
    • Khối ngành Quản trị và bán hàng
    • Khối ngành Vận hành
    • Khối ngành Nghệ thuật
    • Seri "Người thật - Việc thật"
    • Theo Sách tra cứu nghề - ILO
    • Khối ngành Dịch vụ xã hội
    • Khối ngành Khoa học và Công nghệ
    • Khối ngành Kỹ thuật
    • Xem thêm
  • Tự học
    Làm tốt Học hay
    Sống chất lượng
    Chủ đề tự học
    Những kỹ năng, phương pháp giúp bạn tự học tốt hơn
    • Học tập suốt đời - Điều quan trọng nhất!
    • Quản lý thời gian
    • Xây dựng các thói quen tốt
    • Xây dựng kế hoạch hiệu quả
    • Notecard - Đọc sách hiệu quả, nhớ lâu
    • Xem thêm
    Hãy trải nghiệm và cảm nhận cuộc sống thật sâu sắc và chất lượng!
    • Chủ nghĩa tối giản (Minimalism)
    • Hạnh phúc
    • Tài chính
    • Chủ nghĩa khắc kỷ (Stoicism)
    • Sức khỏe
    Chia sẻ những chủ đề trong cuộc sống cho bạn tự học dễ dàng hơn
    • Học tập suốt đời - Điều quan trọng nhất!
    • Quản lý tài chính cá nhân
    • Xem thêm
  • Kho tri thức
    • Giáo dục
    • Khoa học và Công nghệ
    • Lịch sử
    • Nghệ thuật
    • Kinh tế
    • Tài chính
    • Pháp luật
    • Tôn giáo
    • Triết học
    • Tủ sách chọn lọc
  • Chia sẻ
    • Góc nhìn
    • Hỏi – Đáp
  • Về chúng tôi
    • Liên hệ
No Result
View All Result
  • Định vị
    Bạn là ai?
    Giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình
    • Bạn là ai? Hiểu mình để mạnh mẽ hơn
    • 8 bài trắc nghiệm tính cách phổ biến
    • Phân loại tính cách theo DISC
    • Lý thuyết mật mã Holland
    • Hướng dẫn làm trắc nghiệm Holland
    • Big Five Factor Model - 5 nhóm tính cách lớn
  • Định hướng
    Hướng đi cho bạn
    Ngành học
    Thế giới nghề nghiệp
    Hướng dẫn lựa chọn hướng đi phù hợp cho tương lai
    • Hướng dẫn Hướng nghiệp dành cho học sinh THCS - THPT
    • Hướng dẫn Hướng nghiệp dành cho phụ huynh
    • Hướng nghiệp theo nhóm Sở thích nghề nghiệp Holland
    Thông tin các Chuyên ngành học đang được đào tạo
    • Nhóm ngành Kinh doanh và Quản lý
    • Nhóm ngành Báo chí - Thông tin - Truyền thông
    • Nhóm ngành Đào tạo Giáo viên
    • Nhóm ngành Kỹ thuật
    • Nhóm ngành Pháp luật
    • Nhóm ngành Máy tính và Công nghệ thông tin
    • Nhóm ngành Nông - Lâm nghiệp - Thủy sản
    • Nhóm ngành Năng khiếu Nghệ thuật
    • Nhóm ngành Kinh tế
    • Xem tất cả Ngành đào tạo
    Cẩm nang tra cứu thông tin nghề nghiệp
    • Theo Bản đồ thế giới nghề nghiệp - ACT
    • Khối ngành Quản trị và bán hàng
    • Khối ngành Vận hành
    • Khối ngành Nghệ thuật
    • Seri "Người thật - Việc thật"
    • Theo Sách tra cứu nghề - ILO
    • Khối ngành Dịch vụ xã hội
    • Khối ngành Khoa học và Công nghệ
    • Khối ngành Kỹ thuật
    • Xem thêm
  • Tự học
    Làm tốt Học hay
    Sống chất lượng
    Chủ đề tự học
    Những kỹ năng, phương pháp giúp bạn tự học tốt hơn
    • Học tập suốt đời - Điều quan trọng nhất!
    • Quản lý thời gian
    • Xây dựng các thói quen tốt
    • Xây dựng kế hoạch hiệu quả
    • Notecard - Đọc sách hiệu quả, nhớ lâu
    • Xem thêm
    Hãy trải nghiệm và cảm nhận cuộc sống thật sâu sắc và chất lượng!
    • Chủ nghĩa tối giản (Minimalism)
    • Hạnh phúc
    • Tài chính
    • Chủ nghĩa khắc kỷ (Stoicism)
    • Sức khỏe
    Chia sẻ những chủ đề trong cuộc sống cho bạn tự học dễ dàng hơn
    • Học tập suốt đời - Điều quan trọng nhất!
    • Quản lý tài chính cá nhân
    • Xem thêm
  • Kho tri thức
    • Giáo dục
    • Khoa học và Công nghệ
    • Lịch sử
    • Nghệ thuật
    • Kinh tế
    • Tài chính
    • Pháp luật
    • Tôn giáo
    • Triết học
    • Tủ sách chọn lọc
  • Chia sẻ
    • Góc nhìn
    • Hỏi – Đáp
  • Về chúng tôi
    • Liên hệ
No Result
View All Result
Tuhoc.com.vn - Chia sẻ kiến thức HƯỚNG NGHIỆP, TỰ HỌC và GIÁO DỤC
No Result
View All Result
Home Tự học Sống chất lượng

6 bước tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin

Nguyễn Tiến Dũng by Nguyễn Tiến Dũng
4 tháng ago
in Sống chất lượng
A A
0
6 bước tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin

6 bước tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin

0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nội dung chính

  1. Bước 1: Xác định “đối tượng” đang lấn át cuộc sống của bạn
  2. Bước 2: Hình dung thế giới giản đơn, nơi bạn có thể sống chan hoà với công nghệ
  3. Bước 3: Vẽ đường ranh giới phù hợp
  4. Bước 4: Viết ra các giới hạn và chia sẻ nó với ai đó
  5. Bước 5: Thực hành!
  6. Bước 6: Điều chỉnh cho đến khi vừa ý
5/5 - (2 bình chọn)

Bài viết ‘6 bước tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin‘ được sưu tầm từ Series Thử rồi thích của Vietcetera.


“Trong một thế giới thừa thãi, điều khan hiếm duy nhất là sự chú ý của con người.” – Herbert Simon.

Câu nói này đã được phát biểu từ năm 1971. Thế nhưng đến tận 50 năm sau, ở thời đại công nghệ phát triển nhanh hơn tốc độ cập nhật của luật pháp, nó vẫn khiến người ta cảm thấy đồng cảm hơn bao giờ hết.

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin
Nếu chỉ chọn một thứ để định nghĩa cho sự khan hiếm của một kỷ nguyên, thì sự chú ý đứng đầu trong danh sách của thời đại Internet.

Nếu bạn đang cảm thấy rằng công nghệ đang “thao túng” sự chú ý của bản thân, thì kẻ có lỗi không hẳn là công nghệ. Mà khả năng là do cách bạn tiêu thụ thông tin đang trao quyền kiểm soát cho nó quá lớn.

Giống như cách những bức tường phân chia khu vực trong nhà, bạn vẫn có thể sống chan hoà với công nghệ bằng cách đặt ra những giới hạn phù hợp. Bên dưới các bước gợi ý để bạn tiến tới sự cân bằng đó.

Bước 1: Xác định “đối tượng” đang lấn át cuộc sống của bạn

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin
Bước 1: Xác định “đối tượng” đang lấn át cuộc sống của bạn

Instagram, Twitter, YouTube, Netflix, Facebook, Messenger, Whatsapp… – Có nơi nào trong những chốn hấp dẫn này cuốn bạn vào vòng xoáy FOMO: Nốt 1 video nữa, nốt 5 phút nữa, xem thử nhỏ A dạo này sao rồi, còn anh B, chị C…?

Hoặc có thể là, bạn không đam mê việc kiểm tra các trang mạng xã hội và tin nhắn nhiều đến thế. Bạn vẫn ổn nếu không điện thoại, không wi-fi. Nhưng “vì công việc”, “vì cảm giác có lỗi khi không trả lời ngay”, nên cứ khoảng 5 phút bạn vẫn phải mở điện thoại một lần.

Tất cả chúng là dấu hiệu cảnh báo rằng, công nghệ đang đòi hỏi quá nhiều sự chú ý từ bạn, và bạn thì có vẻ quá “thân thiện”.

Nếu cảm nhận thấy sự thân thiện trong cách tiêu thụ thông tin này đang ảnh hưởng đến sức khoẻ bản thân, thì đây là lúc để bạn lập ra một danh sách các “đối tượng” cần kiểm soát. Và đừng quên cập nhật thường xuyên.

Bước 2: Hình dung thế giới giản đơn, nơi bạn có thể sống chan hoà với công nghệ

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-2
Bước 2: Hình dung thế giới giản đơn, nơi bạn có thể sống chan hoà với công nghệ

Nghĩa là ở thế giới đó, bạn không bị cuốn vào thông báo đến từ các ứng dụng điện thoại.

Bạn cảm thấy nhẹ nhàng khi không phải trả lời tin nhắn ngay, mà vẫn kết nối sâu hơn với những người mình yêu thương. Bạn tập trung hơn vào công việc. Năng động hơn ở các hoạt động thể chất. Không dành quá 12 tiếng mỗi ngày trên các thiết bị, nhưng vẫn có thể là một người sành công nghệ.

Phần còn lại của bức tranh phù thuộc vào trí tưởng tượng của bạn!

Bước 3: Vẽ đường ranh giới phù hợp

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-3
Bước 3: Vẽ đường ranh giới phù hợp

Để hành trình dễ dàng, hãy chọn ra một trong hai “lãnh địa” tiêu thụ thông tin phổ biến nhất để bắt đầu: điện thoại hoặc máy tính.

Với “đối tượng” xâm chiếm không gian của bạn quá sâu, hãy vẽ một “đường ranh giới” đậm, bằng cách xoá ứng dụng này ra khỏi điện thoại/hoặc máy tính. Hoặc giới hạn giờ sử dụng, với các “đối tượng” nhẹ tội hơn.

Tất cả tuân theo một nguyên tắc: Chúng khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm, phù hợp với nhu cầu thiết yếu của công việc và giải trí.

Một số gợi ý:

Với điện thoại

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-8
Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại hoặc xoá ứng dụng nếu chúng gây quá nhiều sao lãng.
  • Không sử dụng điện thoại trong xe hơi, trên bàn ăn, khi đang xếp hàng hoặc khi đang nói chuyện với người khác.
  • Tạm xoá đi các ứng dụng truyền thông xã hội, tin tức nếu chúng gây cám dỗ quá lớn cho bạn. Thay vì kiểm tra trên điện thoại, bạn có thể xem chúng trên máy tính trong một khung giờ nhất định.
  • Xác định thời gian cụ thể để trả lời tin nhắn. Ví dụ như vào sáng sớm và/hoặc chiều muộn.
  • Riêng với các tin nhắn khẩn cấp, thì cần trả lời ngay. Điều đó có nghĩa là, bạn vẫn có thể bật thông báo để biết mình nhận được những tin nhắn nào, và sắp xếp thứ tự ưu tiên.

Với máy tính

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-9
Làm việc có hiệu quả hơn khi ý thức về cách bạn sử dụng công nghệ.
  • Trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy dành vài phút để chọn ra 1-3 nhiệm vụ quan trọng nhất trong ngày, và ghi chú lại trên màn hình chính (hoặc sổ tay, nếu bạn muốn).
  • Thay vì mở hàng nghìn tab trong trình duyệt, hãy mở và thực hiện tác vụ trên 1, hoặc 2 tab trước khi bật thêm tab tiếp theo. Nếu bạn cần tra cứu nhiều, có thể đánh dấu trang lại để truy cập sau.
  • Đặt lời nhắc, thông báo khi đến giờ nghỉ giải lao.
  • Hạn chế nhắn tin, kiểm tra tin nhắn, email và duyệt web ngẫu nhiên, bằng cách xác định khung giờ cụ thể để làm điều đó.

Bước 4: Viết ra các giới hạn và chia sẻ nó với ai đó

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-4
Bước 4: Viết ra các giới hạn và chia sẻ nó với ai đó

Các nhà khoa học thần kinh đã cho thấy việc viết xuống các mục tiêu của bạn, và đặc biệt là chia sẻ nó cho người mà bạn có (nhiều chút) ngưỡng mộ, thì khả năng là bạn có thể thực hiện được nó sẽ cao hơn.

Không hẳn là vì nó thể hiện quyết tâm của bạn và sẽ khiến bạn muốn “giữ thể diện”. Mà còn vì hành động viết xuống sẽ truyền tín hiệu đến phần hồi hải mã (hippocampus) ở não trước, rằng đây là các thông tin quan trọng, cần ghi nhớ lâu hơn.

Vì vậy, hãy thử viết vào sổ tay của bạn “Tôi sẽ chỉ kiểm tra Facebook một lần một ngày, từ 5-6 giờ chiều”.

Tạo danh sách tất cả các giới hạn trong việc tiêu thụ thông tin của bạn và chia sẻ nó với ai đó, để cam kết thực hiện chúng.

Bước 5: Thực hành!

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-5
Bước 5: Thực hành!

Hãy thử các giới hạn mới này trong một tuần, và xem thử bạn có thể cam kết với chúng đến đâu.

Vào cuối mỗi ngày, hồi tưởng lại bạn đã thực hiện chúng thế nào. Bạn có đi trong đúng đường giới hạn đã vạch ra chưa? Có điều gì đã cản đường bạn thực hiện điều đó?

Không có giáo viên nào đứng kèm bạn, nhưng bài kiểm tra này cần thực hiện nghiêm túc.

Bước 6: Điều chỉnh cho đến khi vừa ý

Tối giản cách bạn tiêu thụ thông tin-6
Bước 6: Điều chỉnh cho đến khi vừa ý

Bạn có cần thay đổi các giới hạn để làm cho chúng khả thi hơn không?

Hay bạn có dùng “chiêu” nào để có động lực bám lấy các cam kết của mình? Chẳng hạn như đặt lời nhắc, tạo trách nhiệm giải trình với một người nào đó.

Hãy điều chỉnh mỗi tuần, và đừng quên quan sát để cập nhật danh sách “đối tượng” cần kiểm soát, từ đó vẽ đường ranh giới cho phù hợp.


Xem thêm các bài viết khác trong chuyên mục Sống chất lượng của Tuhoc.com.vn để cùng cảm nhận và trải nghiệm cuộc sống sâu sắc hơn.

Tags: Lối sống tối giảnTiêu thụ thông tin
Previous Post

Ký ức hạnh phúc – 4 Bước gỡ rối tơ lòng trong quá khứ

Next Post

Sắp xếp công việc mỗi ngày với quy tắc 1-3-5

Next Post
Sắp xếp công việc mỗi ngày với quy tắc 1-3-5

Sắp xếp công việc mỗi ngày với quy tắc 1-3-5

5 1 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bài viết đọc nhiều

Tương quan giữa 6 nhóm Holland và Bản đồ thế giới nghề nghiệp

Bản đồ thế giới nghề nghiệp – Kết nối 6 nhóm Sở thích nghề nghiệp và 26 nhóm ngành nghề

26/11/2022
1.9k
nhà-vật-lý-học-albert-einstein

Học tập suốt đời – Kỹ năng quan trọng nhất!

05/01/2023
534
Bạn là ai? Hiểu mình để tự tin hơn

Bạn là ai? Hiểu mình để tự tin hơn khi lựa chọn

02/12/2022
390
Lý thuyết mật mã Holland

Lý thuyết mật mã Holland – Trắc nghiệm sở thích nghề nghiệp dành cho hướng nghiệp

21/11/2022
526

Phản hồi gần đây

  • Hiếu trong Bản đồ thế giới nghề nghiệp – Kết nối 6 nhóm Sở thích nghề nghiệp và 26 nhóm ngành nghề

Bài viết mới nhất

Hướng dẫn Cha mẹ hướng nghiệp cùng con

Hướng dẫn Cha mẹ hướng nghiệp cùng con

07/12/2022
45
Giản Tư Trung-Người trẻ và 5 lựa chọn quan trọng nhất cuộc đời.jpg

Người trẻ và 5 lựa chọn quan trọng nhất cuộc đời

05/12/2022
17
Mô hình tính cách 5 yếu tố (Five Factor Model)

Mô hình tính cách 5 yếu tố – 5 nhóm tính cách lớn (Five Factor Model – Big Five)

03/12/2022
57
Tìm hiểu ngành Sư phạm tiếng Chăm (Mã ngành: 7140228)

Tìm hiểu ngành Sư phạm tiếng Chăm (Mã ngành: 7140228)

02/12/2022
10

Chuyên mục

  • Bạn là ai?
  • Chia sẻ
  • Chủ đề Tự học
  • Định hướng
  • Định vị
  • Giáo dục
  • Góc nhìn
  • Hỏi – Đáp
  • Hướng đi phù hợp cho bạn?
  • Kho tri thức
  • Khoa học và Công nghệ
  • Kinh tế
  • Làm tốt Học hay
  • Lịch sử
  • Ngành Dịch vụ xã hội
  • Ngành học
  • Ngành Khoa học và Công nghệ
  • Ngành Kỹ thuật
  • Ngành Nghệ thuật
  • Ngành Quản trị và bán hàng
  • Ngành Vận hành
  • Người thật – Việc thật
  • Sống chất lượng
  • Tài chính
  • Thế giới nghề nghiệp
  • Tôn giáo
  • Triết học
  • Tự học
  • Tủ sách chọn lọc
KIẾN THỨC TỰ HỌC
Đăng ký nhận tài liệu và thông tin mới nhất từ Tuhoc.com.vn

TUHOC.COM.VN

Là cổng tra cứu thông tin và tư vấn HƯỚNG NGHIỆP dành cho các bạn học sinh sinh viên, đồng thời là không gian TỰ HỌC, dành cho tất cả mọi người có mong muốn tự rèn luyện, nâng cao kiến thức, kỹ năng để hoàn thiện bản thân TỐT HƠN MỖI NGÀY.

DANH MỤC

  • Định vị
  • Định hướng
  • Tự học
  • Kho tri thức
  • Chia sẻ

Thông tin

  • Về chúng tôi
  • Liên hệ
  • 0876 555 234
  • info@tuhoc.com.vn
  • Bitexco Tower, Q1, TP HCM

SOCIAL MEDIA

Youtube Skype Telegram Spotify Skype Twitter
© 2022 Tuhoc.com.vn

Hỗ trợ
tư vấn

  • Định vị
    • Bạn là ai?
  • Định hướng
    • Hướng đi phù hợp cho bạn?
    • Ngành học
    • Thế giới nghề nghiệp
      • Người thật – Việc thật
  • Tự học
    • Làm tốt Học hay
    • Sống chất lượng
  • Kho tri thức
    • Giáo dục
    • Khoa học và Công nghệ
    • Kinh tế
    • Lịch sử
    • Nghệ thuật
    • Pháp luật
    • Tài chính
    • Tôn giáo
    • Triết học
    • Tủ sách chọn lọc
  • Chia sẻ
    • Góc nhìn
    • Hỏi – Đáp
  • Giới thiệu
    • Liên hệ
wpDiscuz
0
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x
| Trả lời